Czekolada dobra na depresję

Inne strony warte obejrzenia:

Czekolada dobra na depresjęOd dawna wiadomo, że czekolada poprawia humor. Coś nam go zepsuło- sięgamy po czekoladę, jesteśmy zmęczeni- sięgamy po czekoladę. Czekoladowe produkty zawierają hormony szczęścia, endorfinki, które sprawiają, że jestśmy lepiej nastawieni do życia. Dr Beatrice Golomb, która przebadała czekoladę dokładnie, od każdej strony, stwierdziła, że czekolada może stanowić przyczynę problemu, a nie pomagać w rozwiązaniu go. Badaniom poddało się 1000 dorosłych osób. Standardową porcją było 28 gramów czekolady, czyli jeden batonik. Porównano ilość spożywanej czekolady z nastrojem. Z badań wynika, że najbardziej potrzebowali czekolady ci, którzy mieli najwyższe wyniki w skali depresji. W tygodniu potrafiły zjeść 11,8 porcji czekolady, osoby z najniższą punktacją w skali depresji jadły około 8 porcji, a te, które nie miały w ogóle depresji zjadały 5 porcji. Widoczny jest związek stanu zdrowia badanych z ochotą na zjedzenie czekolady. Czekolada więc może wcale nie być antydepresantem, ale może wywoływać jeszcze mocniejsze objawy i pogłębiać chorobę. Nie jest w takim razie jednoznacznie powiedziane, czy czekolada dobrze wpływa na organizm, czy jest raczej powodem naszych złych humorów. W ciągu dnia jesteś zapracowana, musisz iść do pracy, zrobić porządki w domu, ugotować obiad dla rodziny, zająć się dzieckiem, pozałatwiać różne sprawy na mieście, nie masz więc czasu dla siebie. Chcesz, aby wszystko było zawsze dopięte na ostatni guzik i jesteś w stanie po święcić czas, który powinnaś wykorzystać na własne przyjemności i odpoczynek, aby zawsze tak było. Przystań na chwilę i znajdź każdego dnia chociaż chwilę, żeby pobyć ze sobą sam na sam. Może to być chwila nic-nie-robienia, możesz zrobić sobie drzemkę, poczytać książkę, zadbać o swoją zewnętrzną stronę, w końcu możesz oddać się własnemu hobby, a jeśli go nie masz, to właśnie jest czas, żeby je znaleźć. Jeżeli będziesz cały czas pracować na najwyższych obrotach, po kilku latach będziesz zmęczona życiem. Jak jednak zaplanować sobie czas, żeby mieć chwilę dla siebie, skoro każdego dnia jest tyle spraw do załatwienia i tyle rzeczy do zrobienia? Korzystaj z kalendarza, zapisuj sobie co, kiedy musisz zrobić, aby nie zapomnieć. Notuj też godziny, w których powinnaś to zrobić i koniecznie przestrzegaj wyznaczonego planu. Łącz przyjemne z pożytecznym. Na przykład, jeśli chcesz ćwiczyć, ale nie możesz obejść się bez obejrzenia ulubionego serialu, rób ćwiczenia siedząc lub leżąc. Wykorzystuj okazje do zaoszczędzenia czasu. Jeśli przykładowo jedziesz na zakupy, zastanów się wcześniej, do jakich sklepów chcesz wstąpić i zapisz na kartce, co chcesz kupić, żeby szybciej ci to poszło.

Warto również przeczytać:

Wykształcenie
Kobiety zdobywają coraz lepsze wykształcenie. Osiagają w większości lepsze wyniki od mężczyzn, począwszy od szkół przez studia magisterskie, aż do studiów podyplomowych. Jeżeli chodzi o studia wyższe, to wlasnie kobiety częściej goszczą na uczelniach wyższych. Na niektórych uczelniach kierunki studiów takich jak polonistyka, ekonomia, czy stosunki międzynarodowe oblegane są przez same kobiety. Kobiety także nie znaja słowa trudność, robią wszystk...

Rak szyjki macicy
Wiele, bo aż około 80% kobiet miało styczność z niebezpiecznym wirusem, który wywołuje raka szyjki macicy. Wirus ten jest nazywany HPV. Rak szyjki macicy nie jest zatem chorobą dziedziczną, jak sądzą kobiety. Istnieje około sto odmian wirusa HPV, ale na szczęście tylko kilka z odmian powoduje raka. W większości przypadków za wywołanie raka szyjki macicy odpowiadają odmiany HPV 16 oraz 18. Warto więc dowiedzieć się, jak właściwie można zarazić s...

Secondhand
Miejsca dość kontrowersyjne. Jedne z pań nie wyobrażają sobie bez nich życia, a dokładniej zakupów. Samą przyjemnością jest nie tylko dokonywanie zakupów w tych miejscach, ale raczej samo przebywanie w nich, oglądanie przedmiotów tam znajdujących się. Oko cieszy ta niespotykana różnorodność, wielość stylów, dostatek, itp. Podczas gdy inne kobiety zdecydowanie negatywnie wypowiadają się o tych miejscach – przeszkadza im dość specyficzny zapa...

Rak
Niestety smutna prawda jest taka, że rak szyjki macicy jest najczęstszą choroba nowotworową u kobiet będących przed 45 rokiem życia. Kolejnym faktem jest informacja, że jest to nowotwór będący na drugim miejscu spośród chorób dotykających kobiety, a co więcej jest to druga choroba, która najczęściej powoduje śmierć właśnie u kobiet. Najczęstszym wiekiem, w którym rak szyjki macicy się rozwija SA lata między 40 a 60 rokiem życia. Na nieszczęście j...

Salon SPA
Każda kobieta pragnie w swoim życiu mieć chociaż trochę spokoju, pragnie oderwać się od codzienności i od swoich obowiązków. Pragnie chociaż chwili wytchnienia, chwili odpoczynku. W dzisiejszych czasach jest naprawdę mnóstwo sposobów na to, by można było się rozerwać. Wszystko zależy od upodobań kobiety oraz od jej zainteresowań. Jednak myślę, że jest jeden jedyny sposób na relaks, który z pewnością uwielbia każda kobieta i każda kobieta powinna ...

Latest News

Partnerzy